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首先我們要先確認(rèn)使用的場地，是室內(nèi)使用還是室外使用。

折疊不移動(dòng)式的乒乓球臺(tái)因其不方便移動(dòng)的缺點(diǎn)，一般多用于固定的場地。

折疊移動(dòng)式乒乓球臺(tái)因其折疊靈活、移動(dòng)方便的特性可用于多用途場地，比如打乒乓球時(shí)可打開乒乓球臺(tái)，不用時(shí)就可以將球臺(tái)折疊起來，輕松推到不影響運(yùn)動(dòng)的地方。

那么單折與雙折的可移動(dòng)乒乓球臺(tái)又有什么區(qū)別呢？

單折移動(dòng)乒乓球臺(tái)是由兩半可以分開的半副球臺(tái)組成的，它的優(yōu)點(diǎn)就是一個(gè)人就可以分別的折疊這兩個(gè)半副球臺(tái)，并輕松的推走，缺點(diǎn)就是在組合球臺(tái)的時(shí)候需要對(duì)齊球臺(tái)的邊線。

雙折移動(dòng)式乒乓球臺(tái)雖然也是由兩半球臺(tái)組成，但由于在兩半球臺(tái)的中間有一個(gè)像合葉一樣的連接裝置，所以這兩半球臺(tái)是不可以分開的，這就要求在折疊的時(shí)候一定要有兩個(gè)人一起合作往中間折疊才可以，優(yōu)點(diǎn)是在組合球臺(tái)的時(shí)候不需要對(duì)齊球臺(tái)的邊線，打開就可以用。

乒乓球臺(tái)面板是用什么材料做的

家用的都是以娛樂為主，其實(shí)要是只是為娛樂項(xiàng)目來說，對(duì)乒乓球臺(tái)的材質(zhì)是沒有要求的，有金屬的，有水泥的，有熟料的，也有木質(zhì)的…像水泥的在很多比較偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村學(xué)校可能會(huì)比較多見，經(jīng)久耐用而且不怕日曬雨淋，還偷不走；城市里更多見到的是藍(lán)色或黑色的臺(tái)面，硅PU球場地面多少錢一平方，腳柱大多是鐵質(zhì)鋼管。但是對(duì)于國際上的賽事來說，為大程度的公平，能夠統(tǒng)一就必須要統(tǒng)一，更何況是球臺(tái)這么大的物件，為保證運(yùn)動(dòng)員們?cè)谕换A(chǔ)上，乒乓球臺(tái)種類及生產(chǎn)，國際上做出標(biāo)準(zhǔn)，乒乓球桌要用堅(jiān)實(shí)木料制作，具有一定彈性，長2740mm，寬1525mm，塑膠球場地面廠家，離地面760mm，云浮乒乓球臺(tái)，與水平面平行臺(tái)面為暗墨綠色纖維素噴漆或涂漆，無光澤，臺(tái)邊各有2厘米寬的白線，長的稱邊線，硅PU球場地面品牌，短的稱端線。臺(tái)面中央有一條3毫米寬的白線，乒乓球臺(tái)質(zhì)量，稱中線，將兩個(gè)臺(tái)區(qū)各分為左右兩個(gè)部分。

對(duì)于市面上的室內(nèi)折疊移動(dòng)型的球臺(tái)，大多是中密度纖維板即MDF，還有一些價(jià)格格外低的會(huì)用刨花板做面板原材料

5、小腿拉伸

將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個(gè)手掌的高度，膝關(guān)節(jié)伸直，腳跟壓向地面，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

面向器材，向前跨出適當(dāng)距離做弓步，安徽球場地面，腳尖和身體方向一致，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，后腿伸直，腳跟壓向地面，然后身體壓向前下方。

有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

6、髂腰肌拉伸

身體側(cè)向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿腳尖和身體方向一致，將髖部向前下方壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。