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中式臺球愛好者過億，大受歡迎的中國運動

上世紀80年代，伴隨著改革開放、人民生活水平顯著提高，籃球球場地面廠家，中式臺球這一原汁原味的中國運動迅速席卷全國，信宜球場地面，上至九十九下至剛會走，都能在球桌旁揮汗如雨，體會中式臺球這項運動帶來的快樂。大中城市體育館、娛樂中心、大賓館都開設臺球室，連鄉(xiāng)鎮(zhèn)街邊村口都會擺上一兩張臺球桌，花五毛、一塊打一局成為很多人的時髦消遣。

1986年，中國臺球協(xié)會應運而生。這之后，各地方臺協(xié)也相繼成立。有人說，臺球在中國不再只是一項群眾性的娛樂活動，它開始作為一項競技體育運動被列入每年的全國體育競賽計劃之中。一時間，臺球似乎成為一種社會現(xiàn)象。1987年，一篇名為《臺球風行》的文章被刊登于《武漢日報》上。按照文中的論斷，中國人已經(jīng)解決溫飽問題，這之后便會開始有娛樂需求，而臺球也因而有了大行其道的理由。

戶外健身器材給人們帶來了一個全新的健康理念，讓人們能夠在家門口鍛煉身體，能夠經(jīng)常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂結合在一起，讓健身融入人們生活。不過，也許有很多人玩過這些器材，卻并不了解它們的功能，或者說還不會正確使用。下面簡單介紹三種器材的使用方法和注意事項，供大家了解。

同時，也希望全體市民愛護我們身邊的體育場地設施，使用時要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設施。使用過程中也要主要安全，安全、健康地健身。

※  漫步機

　　功能：增強腿部肌肉。提高手腳配合的協(xié)調性，鍛煉髖關節(jié)和腰部力量。

　　使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動運動。

　　注意事項：1.適合除兒童以外的各年齡層次者；2.使用時動作不宜過快；眩暈的患者應謹慎使用。

10、肋木架挺髖

選擇適當距離，保持身體挺直，平躺于肋木架杠桿上，雙手抓杠保持穩(wěn)定，硅PU球場地面報價，使小腿垂直于地面，籃球球場地面工程，腳尖方向和大腿方向一致。

臀部緩慢下降，感受臀部發(fā)力的同時快速挺髖（膝蓋勿內(nèi)扣，外翻）。

此動作有利于發(fā)展臀部力量，保證跑步過程中腳跟落地時膝蓋的穩(wěn)定。每組15次，做3組。

11、肋木架提踵挺髖

此動作是提踵挺髖的進階動作，在挺髖的同時提踵，既鍛煉了臀部肌群，也鍛煉了小腿比目魚肌（小腿后群深層肌肉）；

注意在挺髖時膝蓋勿內(nèi)扣，腳尖方向和大腿方向一致。每組12次，做2組。