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佳杰運動器材廠家(多圖)-贛州健身器材哪個牌子好 ：

健身不一定非要在健身房

揮汗如雨，

也可以就在家門口便捷進行哦~

在我們的小區周圍，

總是有一些彩色的健身器材，

它的名稱是“全民健身路徑”。

這是國家促進全民健身的一項大好工程，

你知道怎樣正確使用家門口

的健身器材嗎？

下面我們一起來學習吧：

（一）

? 雙人腹肌板

功能：鍛煉腰部，腹部肌肉的力量，緩解腰背部疲勞。

使用方法：人體躺在器械上，用腳勾牢橫杠，雙手交叉置于腦后，利用腹部肌肉力量收縮做起，緩慢還原，反復使用。

2、內收肌（大腿內側）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側方緩慢壓下，有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

3、股四頭肌（大腿前側）拉伸

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩定，將身體向后壓到大腿前側有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

4、臀部拉伸

身體面向器材，將牽拉腿小腿平行貼合杠桿，同側手（牽拉腿）按壓在腳踝處，支撐腿腳尖和身體方向一致，同側手（支撐腿）反手抓住杠桿。

選擇適合高度，有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

中式臺球愛好者過億，大受歡迎的中國運動

上世紀80年代，伴隨著改革開放、人民生活水平顯著提高，中式臺球這一原汁原味的中國運動迅速席卷全國，上至九十九下至剛會走，都能在球桌旁揮汗如雨，體會中式臺球這項運動帶來的快樂。大中城市體育館、娛樂中心、大賓館都開設臺球室，連鄉鎮街邊村口都會擺上一兩張臺球桌，健身器材哪個牌子好，花五毛、一塊打一局成為很多人的時髦消遣。

1986年，中國臺球協會應運而生。這之后，各地方臺協也相繼成立。有人說，臺球在中國不再只是一項群眾性的娛樂活動，它開始作為一項競技體育運動被列入每年的全國體育競賽計劃之中。一時間，臺球似乎成為一種社會現象。1987年，一篇名為《臺球風行》的文章被刊登于《武漢日報》上。按照文中的論斷，中國人已經解決溫飽問題，這之后便會開始有娛樂需求，而臺球也因而有了大行其道的理由。