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健身路徑生產(chǎn)廠家(查看)-錫林郭勒盟健身路徑品牌
羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：羅定市素龍街道信令機場路口工貿(mào)城
- 主營：球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
健身路徑生產(chǎn)廠家(查看)-錫林郭勒盟健身路徑品牌 ：
使用健身器材時一定要使用正確的健身方式。不正確的鍛煉方式，導(dǎo)致事故頻發(fā)，小編在這里溫馨提示大家：
1.健身器材不是玩具，請不要用做玩樂。
2.器材有損壞的情況下，請不健身，以防受傷。
3.器材大多是按照成年人的標(biāo)準(zhǔn)，如果有小孩或者行動不便的老人想要使用，身旁還是需要監(jiān)護人。
說走就走，小伙伴們趕快約好一起去鍛煉吧~
全民健身、你我同行
10、肋木架挺髖
選擇適當(dāng)距離，保持身體挺直，平躺于肋木架杠桿上，雙手抓杠保持穩(wěn)定，使小腿垂直于地面，健身路徑品牌，腳尖方向和大腿方向一致。
臀部緩慢下降，感受臀部發(fā)力的同時快速挺髖（膝蓋勿內(nèi)扣，外翻）。
此動作有利于發(fā)展臀部力量，保證跑步過程中腳跟落地時膝蓋的穩(wěn)定。每組15次，做3組。
11、肋木架提踵挺髖
此動作是提踵挺髖的進階動作，在挺髖的同時提踵，既鍛煉了臀部肌群，也鍛煉了小腿比目魚肌（小腿后群深層肌肉）；
注意在挺髖時膝蓋勿內(nèi)扣，腳尖方向和大腿方向一致。每組12次，做2組。
（七）
? 雙人漫步機
功能：增強身體心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力；提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，對腰部勞損，髖關(guān)節(jié)酸痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復(fù)作用。
使用方法：手握扶手，雙腳站在踏板上，調(diào)整身體，雙腳前后走動，步伐大小隨個人情況適量調(diào)整。
（八）
? 雙杠
功能：鍛煉上肢及臂肌力量。
（九）
⑨ 肋木架
功能：這是一種綜合性的練習(xí)器，可以鍛煉腿部、腰部、上肢的柔韌性，且可以通過游戲的方式達到愉悅身心的目的。
使用方法：懸垂直腳舉腿、懸垂屈腿膝觸胸、依肋木倒立、懸垂車輪跑、懸垂側(cè)擺腿、扶肋木后倒下橋、扶肋木側(cè)擺腿、扶肋木前后擺腿、扶肋木分腿轉(zhuǎn)髖跳、攀越肋木。
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